Газлайтинг: как название фильма стало термином для эмоционального насилия

Share on facebook
Share on vk
Share on telegram
Share on odnoklassniki
Share on twitter
Share on whatsapp

Когда британский драматург Пэтрик Хэмилтон писал пьесу “Газовый Свет” в конце тридцатых годов прошлого века, он вряд ли мог догадываться, что ее содержание и название послужат делу борьбы против домашнего насилия.

Вероятнее всего, он просто хотел написать эффектный триллер, и это ему удалось: пьеса имела успех как в Лондоне, так и на Бродвее и была успешно экранизирована дважды, в 1940 году в Великобритании и в 1944 году в Голливуде.
Именно за главную роль в голливудской версии Ингрид Бергман получила свой первый Оскар.

Сюжет пьесы прост: молодожен Грегори постепенно убеждает свою жену Паулу, что она сходит с ума и не может полагаться ни на свою память, ни на свои слух, зрение и разум.
Делает это он не просто так, а чтобы любой ценой добраться до фамильных драгоценностей и скрыть свое преступное прошлое.

Чарльз Бойер и Ингрид Бергман очень верно отразили развитие отношений газлайтера-социопата
и его жертвы

Грегори почти достигает своей цели – изолированная от помощи родных и знакомых, Паула думает, что сошла с ума. И только случайная встреча с другом детства, который также случайно оказывается инспектором Скотланд Ярда, спасает Паулу от сумасшедшего дома и потери всего, что ей принадлежит.

В фильме есть момент, когда газовое освещение в доме мигает, потому что Грегори включил его еще и на самом верхнем этаже. При этом Паулу Грегори убеждает в том, что освещение работает прекрасно, его вспышки ей привиделись.

Именно эта сцена и впоследствии и дала свое название термину «газлайтинг».

Газлайтинг – это форма эмоционального насилия (абьюза), когда абьюзер, обладая властью и доверием жертвы, доводит жертву до состояния невменяемости, когда самооценка жертвы настолько низка, что она сомневается даже в собственном восприятии реальности.
Не имея возможности положиться на себя, жертва вынуждена полагаться на мнение газлайтера, эффективно оказываясь в стокгольмском синдроме.

Конечно, это не происходит за один день. Чаще всего это происходит так медленно и постепенно, что жертвой можно стать незаметно для себя.

От "Я стоял в очереди за Iphone для звезд" до зп $200,000 в QA

Вся правда о профессии тестировщика в США: сколько на самом деле можно зарабатывать и является ли она востребованной
ТОП

От "Я стоял в очереди за Iphone для звезд" до зп $200,000 в QA

Вся правда о профессии тестировщика в США: сколько на самом деле можно зарабатывать и является ли она востребованной

Газлайтинг возможен в любых взаимоотношениях, включая профессиональные, но чаще всего он встречается в романтических отношениях. В силу того, что в патриархальном обществе у мужчин больше экономических ресурсов и выше самооценка, чаще всего жертвами газлайтинга становятся женщины. К тому же, женщин с детства приучают к идее, что им обязательно надо найти романтические отношения, и это тоже делает их более уязвимыми к неравноправным и эксплуативным отношениям.

Какие приемы используют газлайтеры, чтобы заставить вас сомневаться в себе?

Они врут. Беззастенчиво и не стесняясь.

Масштабы их лжи так велики, что нормальный человек просто теряется. И когда жертва начинает сомневаться в том, что услышала, газлайтер сразу начинает отрицать, что говорил или сделал что-то подобное, несмотря на то, что у жертвы есть доказательства, или она прекрасно помнит как дело было.

Повторяя этот прием раз за разом, газлайтеры заставляют жертв начать сомневаться в адекватном восприятии реальности.

Они используют то, что вам близко и дорого, как оружие против вас.

Например, если ваши дети для вас все, они скажут, что вообще не надо было иметь детей.
Они с “искренним” сожалением выскажут, каким замечательным человеком вы были бы, если бы не длинный список ваших недостатков. Таким образом газлайтер атакует вашу сущность, он пытается выбить почву у вас из-под ног.

Они берут вас измором постепенно.
Обычно это начинается невинно: ложь вчера, ложь сегодня, колкое несправедливое замечание, брошенное как бы походя… Постепенно это становится системой. И даже самым умным людям нелегко заметить, когда дело заходит уже слишком далеко.

Время от времени они бросают вам кость одобрения. Но исключительно для того, чтобы вы подумали: “Ну вот! Все со мной не так и плохо!”

На самом деле это чистый холодный расчет, который тоже в итоге заставит вас засомневаться в себе: ведь не всегда же он меня критикует, иногда и хвалит! Значит, иногда я делаю что-то правильно, просто надо постараться!

Помните, газлайтеры хвалят вас только за то, что в его интересах.

Они проецируют свои недостатки и пристрастия на вас. Например, если газлайтер наркоман или клептоман, он будет постоянно в этом обвинять вас, причем так часто и активно, что вы будете себя защищать, какими бы абсурдными не казались эти обвинения. А газлайтеру того и надо – защищаясь, вы меньше будете обращать внимания на его темные делишки.

Газлайтер поселит вас в другом мире
Photo by Andrei Lazarev on Unsplash

Газлайтеры используют других людей для достижения своих целей.

Они будут вворачивать имена ваших знакомых в разговор, «Такой-то тоже знает, что у тебя с головой не в порядке», или «Такая-то тоже как то говорила, что тебе не стоит доверять».
Конечно, они нагло врут. Но когда они так говорят о близких людях, жертва постепенно уже не знает кому можно доверять. Что бросает ее опять на милость газлайтера…

Они твердят родным, знакомым и случайным прохожим, что вы сошли с ума. Это очень эффективная тактика. Постепенно газлайтер становится вашим единственным источником информации. Этого ему и надо.

газлайтинг
Вы перестанете понимать где правда, а где ложь
Photo by Andrei Lazarev on Unsplash

Как распознать газлайтинг?

В течение дня вы очень часто спрашиваете себя, не слишком ли вы чувствительны.
В течение дня вы очень много извиняетесь.
Вы не можете понять, почему вы чувствуете себя несчастными.
Вы все время извиняетесь за поведение своего партнера.
Вы чувствуете, что что-то не так, но вы не уверены, что.
Вы начинаете врать и изворачиваться, чтобы избежать критики и вранья партнера
Вам трудно принимать решения, какими бы малыми они ни были
Вы все время думаете, хороший ли вы человек.

Да, это могут быть и симптомы депрессии или тревожного расстройства, но если вы испытываете их в связи с конкретным человеком, то есть вероятность, что это газлайтинг.

Запомните фразы, которые может использовать газлайтер

  • Тебе это показалось.
  • Я всего лишь пошутил.
  • Ты придумываешь.
  • Это все потому что у тебя низкая самооценка.
  • Только сумасшедшие могут так сказать или подумать.
  • У тебя просто паранойя.
  • Ты слишком остро реагируешь.
  • Ты драматизируешь.
  • Не было такого.
  • Ты прекрасно знаешь, что у тебя проблемы с памятью.
  • У тебя истерика.
  • Никто тебе уже не верит, с чего мне тебе верить?
  • Ну вот, опять ты платишь мне черной неблагодарностью.

Можно ли выбраться из такой ситуации?
Можно, хотя это и не легко, особенно в зависимости от степени абьюза и наличия друзей, которые продолжают в вас не сомневаться.

Главное, начать с осознания проблемы. Чтобы отделить ложь от правды, бывает полезно записать разговор и вспомнить свою реакцию на определенные фразы и слова, посмотреть, не было ли многократного отрицания ваших справедливых ощущений или многократного отрицания вашей точки зрения на одну и ту же ситуацию.

Примите все свои эмоции и ощущения, как нормальные.
Не старайтесь быть всегда правы, главное для вас, ваше мнение и ваша оценка, а спорить с газлайтером – это вредное и бесполезное занятие.
Поговорите с близкими друзьями, попросите их быть откровенными и проанализировать ваше поведение и поведение партнера. Даже если вы не уверены в себе и не чувствуете в себе внутренней силы, себе нужно доверять и себя нужно любить. Относитесь к самим себе как к близкому человеку, попавшему в трудную ситуацию, с добротой и пониманием.

Photo by Aimee Vogelsang on Unsplash

Одна чашка кофе - стимул творить больше

Если вам понравилась статья Ирины Серовой, вы можете угостить ее чашкой кофе.

еще от автора

Злоба дня

Коментарии facebook